健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!

綜合評分 9.8
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用料

做法

  • 健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!的做法 步骤1

    把肉片薄是關鍵 以前做的時候整塊雞胸下去 影響整體效果

  • 健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!的做法 步骤2

    放入鹽、黑胡椒、生抽、澱粉 用手抓捏均用後 醃製15分鐘 我一般都是冰箱裏醃一宿,因為上班比較早儘量為早上節約時間

  • 健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!的做法 步骤3

    大火將平底鍋燒熱,刷一層薄油 雞肉下鍋 咦,廚男用的居然是柳宗理,無奈我只有宜家8寸鍋。

  • 健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!的做法 步骤4

    馬上蓋上鍋蓋,形成烘烤的氣氛。轉中火,兩面各煎2分鐘

  • 健身廚男版:香煎滑嫩雞胸肉,全網最流行的雞胸吃法!的做法 步骤5

    成品噹噹

  • 蓋上鍋蓋

小貼士

感覺不粘鍋煎出來的肉不是很好吃呢,哈哈是不是心理作用。 而且不粘鍋不放油 很容易胡。也許是鍋的事

所在的分類

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綜合評分 9.8
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快手菜
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無油雞胸肉全麥面包卷(減脂版)
面包
壽司海苔,雞胸肉,全麥吐司,黃瓜,香菇,調料
綜合評分 8.0
新奧爾良雞扒 超級嫩的雞胸肉
快手早餐
新奧爾良調味料,雞胸肉
綜合評分 9.2
味噌加沙拉醬做出軟嫩的雞胸肉塊
快手菜
雞胸肉,●澱粉(馬鈴薯澱粉或玉米澱粉),●料酒,●鹽,☆味噌,☆沙拉醬,☆砂糖,☆醬油,☆料酒,☆番茄醬,☆水,蔥花(或荷蘭芹碎),黑胡椒碎
綜合評分 10.0