寶寶輔食︰日式土豆炖肉-日本經典的家庭料理,做法簡單,少油鹽,是健康日料的代表之一哦!18M+

綜合評分 8.6
肉ェヒゎ(日式土豆炖肉) 日本經典的家庭料理 做法簡單,少油鹽 是健康日料的代表之一 將肉、土豆、洋蔥放在一起先炒熟後炖 味道鮮甜柔和 土豆煮到軟糯 吸收了湯汁變成最受歡迎的主角 與米飯相配,非常可口 非常適合老人和小寶寶哈 ps:一般的日式土豆炖肉,還會加入生抽、味淋、糖等調料,但因為是給寶寶做就都省掉了,如果大人吃,可以按自己的喜好添加哦 適合寶寶年齡︰18個月以上 難度︰易 時間︰20分鐘 用具︰刀、砧板、平底鍋或炒鍋 小芽營養問答 土豆營養價值︰ 土豆與米粥相比,提供的碳水化合物,蛋白質都要比米粥高,易于被人體所消化。還含豐富的維他命,和鉀、磷、鈣、鎂、硫等礦物質元素。給寶寶做輔食棒棒的。 剛開始給嬰幼兒添加輔食階段,可將土豆制成土豆泥少量食用,土豆能促進腸壁的蠕動,幫助消化。 土豆泥做起來非常簡單,不滿12個月可以吃原味的土豆泥。再大一點的寶寶可用自制芝麻醬、牛奶或奶粉調味。 注意不要食用發芽或表皮發綠的土豆哈,含有生物堿 (龍葵堿),容易造成食物中毒。

用料

做法

  • 寶寶輔食︰日式土豆炖肉-日本經典的家庭料理,做法簡單,少油鹽,是健康日料的代表之一哦!18M+的做法 步骤1

    準備好所有食材,胡蘿卜和土豆去皮切塊,洋蔥切絲,豬肉切片。 》土豆可以稍微用水浸泡下,不泡也可以哈。 》寶寶吃,胡蘿卜和土豆可以切小塊一點,豬肉則切薄一點。

  • 寶寶輔食︰日式土豆炖肉-日本經典的家庭料理,做法簡單,少油鹽,是健康日料的代表之一哦!18M+的做法 步骤2

    起鍋,中火,倒入少許植物油,燒至5、6成熱後,加入洋蔥翻炒至變透明。

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    加入豬肉片翻炒至變色。

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    倒入土豆和胡蘿卜塊,翻炒3-5分鐘。

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    加入一點點鹽和寶寶醬油調味,翻炒均勻。

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    倒入清水,大火煮開後,轉中小火,蓋上蓋子,燜煮大概15-20分鐘,直至土豆、胡蘿卜和豬肉片變軟爛,此時湯汁也收得差不多了。 》寶寶吃,要煮得軟爛些,媽媽們可以試一試,如果覺得不夠軟,可以加點開水再炖一段時間。 》大人吃大約10-15分鐘即可。

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    出鍋

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    趕緊趁熱享用吧。

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    直接拌飯吃超級棒哦。

小貼士

小芽碎碎念︰ 1、味醂(ノベモ),俗作味淋,是一種類似米酒的調味料,源自日本。味醂中富含的甘甜及酒味,能有效去除食物的腥味。味醂的甜味能充分引出食材的原味,是制作很多日本料理不可或缺的調味料。 2、土豆的篩選 其實一直都有媽媽問土豆挑選的問題,但土豆品種實在是錯綜復雜,每個品種可能都會不一樣,以下是小芽日常挑選土豆的幾點小積累,有些是和菜場阿姨聊出來的,僅供參考哦! 》從形狀來看︰圓形的土豆大多屬于粉質土豆,口感較面,適合用來炖、燒、蒸等;而細長的品種則會較黏,比如荷蘭土豆,不容易煮爛,而且蒸完後會很黏,適合用來炒著吃。 》從顏色上來看︰黃皮的土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,比較粉面,用來做土豆泥等口味比較好。 》從表皮來看︰起干皮的土豆又面又甜,適合蒸著、炖著吃;表皮光滑的土豆比較緊實、脆,適合炒土豆絲。 》另外一定要選表皮干,沒有水泡的,否則儲存時間短,口感也不好。

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