各種水果自選,牛奶或奶粉,蔓越莓果醬,混合麥片或者單一麥片自選
綜合評分 7.2
健康極簡早餐蔓越莓果醬水果牛奶麥片
綜合評分 7.2
蔓越莓在英國超市上市了！蔓越莓的季節到啦！買了蔓越莓果醬來搭配飲食了。 這是一個極簡單的早餐，大家都會做的，不過還得啰嗦一下，牛奶提供鈣和蛋白質，各種水果提供維他命和各種營養元素，麥片提供碳水化合物和膳食縴維，好吃不胖噢！
用料
- 各種水果自選 可提前切成小塊備用
- 牛奶或奶粉
- 蔓越莓果醬
- 混合麥片或者單一麥片自選
做法
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準備果粒，可以提前切好喜歡的水果，放冰箱里，早上拿出來用就好了，節省早上的時間。這里我用的是芒果和葡萄。
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加入蔓越莓果醬
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加入自己喜歡的混合麥片，或者單一麥片，國內賣的一般都是單一麥片，不過網上可以買到混合麥片。按個人喜好添加即可。
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加入奶粉，用煮沸的沸水沖泡即可。或者直接用牛奶，放入微波爐熱三分鐘左右即可
小貼士
在準備前先把水煮沸，可以節省時間 生理期冷水果不利，為避免小腹不適，水果泡熱再吃是個不錯的選擇。
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