三文魚,洋蔥,托斯卡納香料,牛奶,鹽,好侍咖喱,橄欖油
綜合評分 8.8
超市海鮮櫃台經常有三文魚出售的,記得不要買完整的,要拿那種碎肉,價格便宜,做咖喱反正都是炖的,自己吃實惠就好。
把三文魚切大塊,拿一點料酒或者白酒,還有香料粉腌制一會。同時可以切洋蔥,洋蔥不要切太小塊。
把油鍋燒熱,等溫度很高了就淋上橄欖油,同時一片片下三文魚塊,記得翻動繼續有大部分熟了就馬上撈起來,不然就老了。
倒入三文魚以後翻動幾下就可以把所有的牛奶都倒進去,差不多能勉強蓋住一大半的菜,再倒入水,水只要摸過所以的內容物就可以了。
撈出三文魚以後,不用洗鍋,再淋一些橄欖油然後倒入切好的洋蔥。不停的翻鍋同時加入香料粉。炒出洋蔥的香氣以後把三文魚也倒回鍋里。
大火開始炖,鍋里開始沸騰了,分段下咖喱塊。記得要不停的翻鍋。
確定咖喱塊全部融化以後再次鍋內有點粘稠了就可以加一點點鹽,關火出鍋!
香料粉可以自己去超市,只要針對魚類料理的都可以。