菠菜,百葉,面條,聖女果,油
綜合評分 7.3
1.菠菜3棵洗淨。
2.百葉一小片和菠菜放入沸水中煮 3分鐘。
3.菠菜撈出剁碎。
4.面條20克放入水里煮軟。
5.撈出放進涼水中備用。
6.聖女果2顆去皮剁碎。
7.鍋里倒油,聖女果倒入炒至稍變 濃稠。
8.把菠菜、百葉和面條倒入炒勻就 可以吃了。
Tips: •百葉屬于豆制品一種,可以提供優質的蛋白質和鈣質,和谷類搭配能彌補氨基酸的不足。寶貝平均每天吃15-20克豆制品有利于營養均衡健康。 •我 的面條里有黑米粉所以是黑色的,大家用其他面條就可以。