【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)

綜合評分 7.3
#快手輔食# NO.67 番茄菠菜百葉拌面(10m+)︰百葉是豆制品的一種,含有豐富的蛋白質和鈣質。寶貝每天吃15克左右豆制品,可以彌補谷物中氨基酸不足。兩道很簡單的用百葉做的輔食,小寶寶可以剁更碎一點

用料

做法

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤1

    1.菠菜3棵洗淨。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤2

    2.百葉一小片和菠菜放入沸水中煮 3分鐘。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤3

    3.菠菜撈出剁碎。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤4

    4.面條20克放入水里煮軟。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤5

    5.撈出放進涼水中備用。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤6

    6.聖女果2顆去皮剁碎。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤7

    7.鍋里倒油,聖女果倒入炒至稍變 濃稠。

  • 【快手輔食】番茄菠菜百葉拌面(10m+)的做法 步骤8

    8.把菠菜、百葉和面條倒入炒勻就 可以吃了。

小貼士

Tips: •百葉屬于豆制品一種,可以提供優質的蛋白質和鈣質,和谷類搭配能彌補氨基酸的不足。寶貝平均每天吃15-20克豆制品有利于營養均衡健康。 •我 的面條里有黑米粉所以是黑色的,大家用其他面條就可以。

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