做法

• 提前一小時左右，把蝦和花菜洗淨醃上，分倆盆子哈，醃蝦的照片我忘記拍了

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  烤箱預熱200度，40分鐘（最後我用了不到40分鐘） 烤盤鋪錫紙，啞光朝上，不用油 南瓜洗洗切小塊，這南瓜挺甜，我什麼都沒加 再用塊錫紙隨便折個小碟子，把蝦放上（擔心蝦出水，後面這個地方還要放蔬菜）

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  25分鐘後，不用關烤箱，取出烤盤，夾出蝦，鋪上花菜（總共用不了一分鐘）再放進烤箱，這時候我開啟了烤箱的熱風迴圈，不開應該也沒影響 PS：我吃烤蝦不喜歡剝皮，一個是懶還有據說蝦皮補鈣不是麼，烤得焦焦的我一般直接吃了。。。要剝皮得可以20分鐘就取出來

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  剩下的時間就自己多試幾次把，我這次一共用了36分鐘，我看花菜差不多了，南瓜也熟了，就把烤箱關了

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  懶到極致。。。當然不擺盤嘍 直接烤盤端上桌 筷子都沒用（是有多懶。哈哈哈哈）

• 高蛋白低油脂低脂肪 吃完木有壓力也很舒服 不過既然減肥的人～ 吃完就別坐著啦 站起來把醃蝦 菜的盤子刷一刷嘍~~~~~~~~~~