蒸全麥土司夾玉米乳酪

綜合評分 9.0
蒸過的全麥土司變得胖胖的,平時如果需要吃四片土司才能飽,吃這個兩片土司絕對就飽了!而且全麥本身也可以減緩消化速度,增加飽腹感,碳水化合物得到了保證,雞蛋和乳酪有效補充了蛋白質和鈣,玉米當然是粗糧界的常青樹了!我算了下熱量,這樣一份早餐做出來的總熱量為329Kcal,蛋白質含量約18g.【硬廣告,境外自由行請上iTrip愛去自由網http://www.itrip.com/?lv=14962 紐西蘭,澳洲,歐洲,東南亞。】

用料

做法

  • 打一個雞蛋攪勻

  • 土司分別裹上雞蛋

  • 然後先放一片土司到容器裡

  • 然後鋪上一片乳酪

  • 再鋪上玉米粒

  • 再蓋上另一片土司

  • 蒸個三分鐘就好了(具體自己看著辦)

小貼士

所在的分類

相關食譜

蒸全麥土司夾玉米乳酪
早餐
全麥土司,乳酪切片,雞蛋,玉米粒
綜合評分 9.0
蒸全麥土司夾玉米乳酪
早餐
全麥土司,乳酪切片,雞蛋,玉米粒
綜合評分 9.7
65%黑麥全麥土司#減脂低卡
早餐
浸泡材料︰,紅磨坊全麥粉,農家自磨黑麥粉,水,主面團︰,谷朊粉,焙食尚面包粉,鹽,糖,黃油,酵母,老面
綜合評分 9.6
堅果全麥土司
吐司
全麥麪粉,高筋麪粉,雞蛋,水,鹽,酵母,白糖,無鹽黃油,核桃仁,葡萄乾
綜合評分 8.7
philippe bigot的全麥土司(冷藏中種)
烘焙
粗粒全麥粉(日清製粉出品),super king 特高筋麵粉(日清製粉出品),水,中種,super king 特高筋麵粉(日清製粉出品),新鮮酵母,即溶乾燥酵母,鹽(這個鹽看起來比例比較高,請使用粗鹽,或酌情減少),砂糖,麥芽精,脫脂奶粉,無鹽黃油,牛奶
綜合評分 8.5
純記錄-全麥土司
吐司
風箏高粉,風箏全麥,糖,鹽,安琪快速干酵母,黃油,水
綜合評分 7.9
咖啡紅糖全麥土司
咖啡
高筋粉,全麥粉,雞蛋(中等大小),萃取咖啡液,淡奶油,紅糖,鹽,乾酵母,黃油
綜合評分 9.8
越嚼越香的紅糖全麥土司
早餐
高筋麪粉,酵母粉,水,全麥麪粉,紅糖,鹽,奶粉,水,黃油
綜合評分 9.8
減脂早餐-法式全麥土司夾金槍魚土豆泥沙拉
早餐
全麥吐司,雞蛋,土豆,水浸金槍魚罐頭,丘位元培煎芝麻口味沙拉汁
綜合評分 7.8
全麥土司夾金針菇雞蛋#宿舍美食
吐司
全面面包或其他面包,切片的就行,金針菇,雞蛋
綜合評分 7.6