低溫熟成----用電飯煲簡單做超嫩雞胸肉

綜合評分 9.6
雞胸肉以高蛋白低脂肪而受減脂增肌的人們喜愛,可是烹調方法如果不對就會變得很柴難以下咽,所以大多數人認為雞胸肉是特別難以做的好吃的食物。 低溫熟成是一種最大限度保證食物本身的營養和風味的一種烹調方法,用在肉類上還能讓成品鮮嫩多汁。 用電飯煲可以輕松實現低溫熟成,只使用調味、腌制、放入電飯煲三個簡單的步驟就可以做成一道非常滑嫩的雞胸肉料理。完成的雞胸肉可以直接吃也可以切片拌在沙拉里,非常健康哦!

用料

做法

  • 首先需要準備一個耐熱而且可以密封的塑膠袋,把雞胸肉放在里面。

  • 依據個人口味進行調味,盡量擠出袋中的空氣再密封塑膠袋,然後稍微按摩雞胸肉使其入味。放在冰箱里冷藏一晚進行腌制。

  • 料理之前燒一鍋熱水,大概70~80度就可以關火,然後倒進電飯煲,啟動電飯煲的保溫程式。

  • 把腌制好的雞胸肉放進電飯煲,蓋好蓋子,等待60~70分鐘。

  • 拿出已經熟成的雞胸肉切片擺盤或者拌入沙拉。

小貼士

調味依據個人口味即可,加入蜂蜜可以使味道更有風味,和更好地鎖住雞胸肉中的水分,可以用少量糖代替,或者不喜歡甜味的可以不加。 黑胡椒碎和香草碎也可以自由發揮,調出自己喜歡的口味。 我用的雞胸肉是chicken breast strips,相對于大家所熟知的chicken breast體積小了很多,所以圖片的照片看起來不像大塊的雞胸肉哈~~但菜譜的用量和時間是以料理chicken breast為準的,大家放心一個小時肯定會熟的~~ ps︰好久沒有上下廚房了,因為生活工作變得特別忙碌。但是這道菜譜真的特別推薦,特別想跟大家分享,簡直懶人福利,而且超好吃又健康!你們快試試!!

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