主料︰,只要能生吃的,葉生 圓生 苦菊 芝麻菜,輔料︰,各種蘑菇,豆制品,點綴的,蝦仁,堅果,多汁的水果,佐料︰,1.鹽 胡椒 醋 香油,2.麻醬 醋 蜂蜜
綜合評分 8.9
堅持吃草，身體棒棒
綜合評分 8.9
記錄在家堅持吃草 喜歡清淡原汁原味的東西
用料
做法
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隨心所欲搭起來
小貼士
未煮熟的蔬菜與煮熟的相比所含營養物質差距很大，或者含有更多營養物質。 日常生活中吃得較多的都是煮熟的，所以蔬菜中有些“怕熱的小家伙”都跑掉了，並且飽腹感更強 。 用油醋汁代替沙拉醬拌的蔬菜更清爽，所攝入的脂肪幾乎是零。去看看那些食品的配料表以及營養成分表，只要里面有油（不管什麼油），一定含有反式脂肪，人體每天攝入最高的碳水化合物標準，他每百克就含有多少！ 還有就是未煮熟的蔬菜里是有寄生蟲的，一點要洗干淨，有時間的話最好用鹽水泡十多分鐘。 吃得開心是一方面，更重要的是美美噠生活
所在的分類
相關食譜
主料：,只要能生吃的,葉生 圓生 苦菊 芝麻菜,輔料：,各種蘑菇,豆製品,點綴的,蝦仁,堅果,多汁的水果,佐料：,1.鹽 胡椒 醋 香油,2.麻醬 醋 蜂蜜
綜合評分 8.2
青豆,咸肉,筍,干香菇,大米,糯米,油,醬油,鹽,糖,料酒,味精
綜合評分 8.4
魚膠/花膠,紅棗片,純牛奶,老冰糖,水
綜合評分 8.8
隨心意煮
綜合評分 9.9
蘋果,香蕉,橙子,聖女果,酸奶,蜂蜜
綜合評分 7.8
西藍花,菠菜,雜糧粥
綜合評分 8.4
更米,大麥和小米,黑豆,大棗去核,生核桃,紅衣花生,黑芝麻
綜合評分 9.8
基圍蝦,湖南青辣椒,湖南小紅椒,清水,鹽
綜合評分 8.1
五彩面,麪粉,雞蛋,豬肉,胡蘿蔔，玉米粒，豌豆,鹽，芝麻， 蠔油、醬油,糖，蜂蜜
綜合評分 7.3