好料理

中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子

綜合評分 9.4
自從孩子讀初中以後，學習任務緊強度大，每天早上六點四十五就要到校，十一點半才能放學，中途五個小時全靠早餐撐著了，早餐的質和量就顯得尤為重要，做媽媽的只有拼了，每天早上五點半就起床開始為兒子準備豐盛營養的早餐！遵循的原則每餐必須穀物，蛋白質，蔬果，三款缺一不可！

用料

做法

  • 中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子的做法 步骤1

    紅豆薏仁芡實羹製作方法很簡單，數量根據家裏人口的數量決定，比例是2：2：1，芡實是其他的一般的量，冰糖根據各人口味，一小塊就可以了，我是晚上就把這些食材沖洗乾淨，包括冰糖，同時放入電飯煲預約時間三小時，選擇豆類三小時，根據電飯煲的功能選擇，一般來說加上預約的三小時浸泡時間，足以將這些食材煮到很爛了，第二天早上就可以吃到很美味的甜羹了，口味不輸於滿記甜品噢！

  • 中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子的做法 步骤2

    烤箱預熱130度，同時將堅果放入盤中，放一片乳酪片在堅果上，放人烤箱，兩分鐘即可，同時煎雞蛋，然後擺盤，倒入少量番茄沙司，酸酸的可以增加胃口，撥開一個橘子增加VC

  • 中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子的做法 步骤3

    牛奶，三勺woolworth奶粉➕一杯溫水，攪拌即可

  • 中學生一週早餐 之 週一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子的做法 步骤4

    澳洲weet-mix燕麥片，可以直接吃，也可以倒入牛奶，就是一碗美味的牛奶燕麥片噢，這樣的搭配可以節約時間，十分鐘就可以準備一份美味又營養的早餐嘍

小貼士

時間緊迫的早晨，澳洲weet-mix燕麥片是不錯的選擇噢，可以直接吃，也可以倒入牛奶，就是一碗美味的牛奶燕麥片噢，這樣的搭配可以節約時間，十分鐘就可以準備一份美味又營養的早餐嘍，利用電飯煲的預約功能也是提高早餐品質的一大利器噢，相信只要用心就可以為孩子準備一份健康又營養的早餐，各位媽媽加油吧！

所在的分類

相關食譜

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早餐
紅豆,薏仁,芡實,冰糖,雞蛋,巴旦木，核桃,乳酪,牛奶,燕麥餅,橘子
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中學生一周早餐 之 周一篇 牛奶燕麥餅，紅豆薏仁芡實羹，煎雞蛋，堅果，橘子
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紅豆,薏仁,芡實,冰糖,雞蛋,巴旦木，核桃,奶酪,牛奶,燕麥餅,橘子
綜合評分 7.4
簡易烤箱早餐：蔓越莓蜂蜜牛奶燕麥片
烤箱
燕麥片,雞蛋,純牛奶,蔓越莓幹,蜂蜜,紅糖
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綜合評分 7.9
【五分鐘快手早餐】之糯糯蜂蜜黑米燕麥雞蛋餅
早餐
雞蛋,蜂蜜,糯米粉,黑米面,燕麥片,玉米油
綜合評分 7.9
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雞蛋,蜂蜜,糯米粉,黑米麪,燕麥片,玉米油
綜合評分 9.4
【幸福美滿】新年早餐-花生醬燕麥粥
粥
桂格即食燕麥,花生醬,牛奶（或水）,水果（草莓、藍莓、獼猴桃、香蕉等）,堅果適量
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桂格即食燕麥,花生醬,牛奶（或水）,水果（草莓、藍莓、獼猴桃、香蕉等）,堅果適量
綜合評分 7.7
早餐煎餅--香蕉燕麥餅
西式早餐
雞蛋,香蕉,燕麥,牛奶,蔓越莓干
綜合評分 7.4
雞蛋蔥花燕麥餅，正能量早餐!!!
餅
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綜合評分 9.1