【200Kcal】香菜牛肉碎

綜合評分 7.9
香菜牛肉碎,是我爸爸小時候經常給我做的一道家常菜。也是因為這道菜我成爲了香菜的死忠粉。 牛肉的肉香味可以很好的被香菜激發出來。同樣的做法還可以用在豬肉上。都超級好吃。 作為一個健康減脂的小博主,香菜牛肉碎是我便當主菜的常客,我還在我爸做法的基礎上進行了改良:我首先把肥瘦相間的牛肉替換成純瘦肉,熱量就能下來不少,適合減脂增肌餐。另外牛肉餡用雞蛋味上,鍋中只放10ml橄欖油,也能保持牛肉的口感Q彈。而且這道菜我不加糖,用蠔油代替,口感也非常棒哦! 菜譜中的食材量是2人份。一人份熱量約200kcal。牛肉熱量不高,但蛋白質比例高,纖維也豐富。用香菜炒制口味獨特噴香。我超級超級愛吃。是適合減肥黨和香菜黨的菜品哦!

用料

做法

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤1

    準備:香菜、洋蔥和牛肉.一定要多放香菜!因 為香菜也是這道菜的主食材哦。牛肉用生抽、白胡椒碎、料酒、雞蛋一個、糖1g,鹽1g抓勻醃製一會。洋蔥和香菜洗淨切碎。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤2

    溫油。入洋蔥碎。中火煸炒出香氣

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤3

    當洋蔥發黃,香氣飄出來之後,放入 牛肉餡

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤4

    先在牛肉上撒一些胡椒碎。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤5

    再倒入10ml甜口醬油。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤6

    當牛肉變色8成熟後。放入大量香菜。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤7

    香菜和肉碎混合好,放入5g蠔油、2g鹽調味。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤8

    炒勻。即可關火。

  • 【200Kcal】香菜牛肉碎的做法 步骤9

    成品。

小貼士

一定要多放香菜!因為香菜也是這道菜的主食材。

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