土豆,青彩椒,胡蘿蔔,八角,生抽,料酒,橄欖油
綜合評分 7.9
先把土豆削皮讓後切成丁 PS:丁儘量的小,容易炒熟並且方便寶寶咀嚼
胡蘿蔔去皮切成丁
彩椒去掉籽切成丁
大蔥切成蔥花
倒入橄欖油加熱,放入蔥花和八角炒香
倒入切好的胡蘿蔔丁和土豆丁
倒入生抽醬油和料酒進行翻炒,三分鐘左右即可 PS:醬油寶寶吃多了不好,儘量少放~
倒入之前切好的彩椒丁
翻炒一分鐘後出鍋
香噴噴的三彩蔬菜丁出鍋了~
請掃二維碼關注我們公眾微信賬號,觀看更多內容~
土豆:含蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物,它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍 彩椒:可改善黑斑及雀斑,還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液迴圈等功效,能夠使血液中的良好膽固醇增加,使血管強健。其中的椒類鹼能夠促進脂肪的新陳代謝,紅甜椒所具有的強大抗氧化作用,並且使體內的細胞活化,有著非常明顯的效果 胡蘿蔔:含有豐富的維生素和礦物,其中維生素A是最主要的營養元素,有益肝明目的功效,還能提高人體免疫力 過敏提示:容易引起過敏反應的食物主要包括:牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類,90%的過敏反應是由於新增這些食物而引起的。因此,新增這些食物時,要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應,可以帶孩子到醫院,向兒科醫生諮詢,必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS:每個寶寶根據不同的體質,可能食物過敏源各不相同