親子丼 | 爸爸廚房 VOL . 146 雞腿 雞蛋 洋蔥 米飯 橄欖油 白糖 料酒

綜合評分 7.6
爸爸廚房一直專注於親子美食,倡導有愛的生活方式,今天廚爸來教大家做一道特別符合我們主題的美食,它的名字叫做親子丼。這是一道日式美食,它是日式蓋澆飯的始祖,雞肉為親,雞蛋為子所以叫親子丼。說實話,剛看到這道菜的名字的時候廚爸居然不認識,我知道你們不會嫌棄我讀書少的,哼~ 建議食用年齡:因為這道菜含有料酒,料酒的味道刺激較大,所以建議三歲或三歲以上寶寶食用 更多內容請在微信裡關注我們的公眾微訊號:papa-kitchen 或者直接掃描我們最後一個做菜步驟裡的二維碼 登陸我們官方網站:www.papa-kitchen.com

用料

做法

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    將雞腿去掉骨頭

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    將雞腿上的雞皮和脂肪去掉 PS:廚爸喜歡這種吃法,喜歡吃雞皮的話也可以不用去除哦

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    將剝好的洋蔥切成絲 PS:切洋蔥容易辣眼睛,廚爸教你一個不用淚流滿面的好方法,那就是在切洋蔥的時候可以將刀沾點水再切,不信你試試

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    將蛋清與蛋黃分離,稍微攪拌一下

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    將蛋清打散

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    然後將白糖 鹽 清水 醬油 料酒 混合攪拌均勻

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    在鍋中倒入適量橄欖油

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    轉中火放入雞胸肉兩面煎成金黃色

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    雞肉切丁,差不多寶寶一口大小就好哈

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    將調好的料汁倒入鍋中燒開

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    接著放入切好的洋蔥

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    倒入雞肉燉熟 PS:燉的過程中可能會出現浮末,可將其撇去,這樣口感會更好哦

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    倒入蛋清煮半分鐘左右

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    接著倒入蛋黃

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    等蛋黃略凝固就可以關火啦 PS:廚爸是大概煮20秒的樣子哦

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    最後出鍋裝碗 這樣就搞定啦,雖然步驟有那麼點多,但都操作起來都是超級簡單的呢,味道也是別有一番風味呀,別問我怎麼知道的,反正我沒偷吃~

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小貼士

雞腿肉和雞蛋都含有豐富的優質蛋白,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。它們還含有豐富的維生素A和磷脂類,這兩種元素對寶寶生長髮育有重要作用的。洋蔥不僅能預防感冒還能促進寶寶食慾幫助吸收,這幾種食材搭配在一起能起到增強寶寶體質的作用。 過敏提示:容易引起過敏反應的食物主要包括:牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類,90%的過敏反應是由於新增這些食物而引起的。因此,新增這些食物時,要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應,可以帶孩子到醫院,向兒科醫生諮詢,必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS:每個寶寶根據不同的體質,可能食物過敏源各不相同

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