雞腿,雞蛋,洋蔥,米飯,橄欖油,醬油,鹽,白糖,料酒
綜合評分 7.6
將雞腿去掉骨頭
將雞腿上的雞皮和脂肪去掉 PS:廚爸喜歡這種吃法,喜歡吃雞皮的話也可以不用去除哦
將剝好的洋蔥切成絲 PS:切洋蔥容易辣眼睛,廚爸教你一個不用淚流滿面的好方法,那就是在切洋蔥的時候可以將刀沾點水再切,不信你試試
將蛋清與蛋黃分離,稍微攪拌一下
將蛋清打散
然後將白糖 鹽 清水 醬油 料酒 混合攪拌均勻
在鍋中倒入適量橄欖油
轉中火放入雞胸肉兩面煎成金黃色
雞肉切丁,差不多寶寶一口大小就好哈
將調好的料汁倒入鍋中燒開
接著放入切好的洋蔥
倒入雞肉燉熟 PS:燉的過程中可能會出現浮末,可將其撇去,這樣口感會更好哦
倒入蛋清煮半分鐘左右
接著倒入蛋黃
等蛋黃略凝固就可以關火啦 PS:廚爸是大概煮20秒的樣子哦
最後出鍋裝碗 這樣就搞定啦,雖然步驟有那麼點多,但都操作起來都是超級簡單的呢,味道也是別有一番風味呀,別問我怎麼知道的,反正我沒偷吃~
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雞腿肉和雞蛋都含有豐富的優質蛋白,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。它們還含有豐富的維生素A和磷脂類,這兩種元素對寶寶生長髮育有重要作用的。洋蔥不僅能預防感冒還能促進寶寶食慾幫助吸收,這幾種食材搭配在一起能起到增強寶寶體質的作用。 過敏提示:容易引起過敏反應的食物主要包括:牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類,90%的過敏反應是由於新增這些食物而引起的。因此,新增這些食物時,要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應,可以帶孩子到醫院,向兒科醫生諮詢,必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS:每個寶寶根據不同的體質,可能食物過敏源各不相同