雞胸肉不易取太大塊,儘量控制在200g—250g之間,如太大不容易入味的。 根據許多小夥伴的反饋,如果太厚可以切做兩片~雞大胸比雞小胸更好吃 有部分妹紙反應雞胸肉不太吃鹽,如果是重口味,可以適量多撒點鹽哈~如果你是正常口味不要猛撒,會齁鹹(認真臉) 將鹽和黑胡椒粉撒至雞胸肉雙面,輕微按摩片刻,靜置15分鐘左右。(鹽和胡椒粉的分量也可以根據自己的感覺隨!便!撒!)
雞胸肉醃製的時候就開始準備醬料了。大蒜剁碎成蒜末,加入一勺蜂蜜,加入橄欖油。 如果沒有量勺,用平時喝湯的這種勺子,1勺蜂蜜,2-3勺橄欖油 如果雞肉多的話,醬汁要多一點噢,醬汁要足才能完美的裹住雞胸
很多小夥伴留言問沒有橄欖油咋辦~實踐出真知,特地用了花生油試了,味道也是極好的~不過還是推薦一定用橄欖油,更嫩! 如果實在是沒有橄欖油,請用味道輕的植物油,不要用黃油不要用豬油!
用勺子攪拌均勻,因為蜂蜜比較黏稠所以要多攪拌片刻。
將雞胸肉鋪在保鮮膜上,將醬料均勻塗抹在雙面。沒有保鮮膜可以用保鮮袋或密封碗。 醬汁要足夠的多,能裹住雙面,這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩
密封起來,冷藏一晚上。 冷藏是保鮮層,平時放雞蛋牛奶的那一層。
記得用不粘鍋,不然就哭泣吧- - 鍋里加入少許橄欖油(其實可以不加油了)將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。 全!程!小!火!蓋!蓋!子! 煎至深棕色後翻面煎。不要爲了追求焦脆的顏色延長時間,煎久了就不嫩了~(如圖左下角金黃色即可) 全程大約10分鐘左右,請根據雞肉實際情況操作;要!小!火!因為醬汁含有蜂蜜和蒜蓉,所以特別容易煎焦了糊鍋…糊了的蒜末什麼的就不!要!吃!了!乖~ 如果煎好了切片發現裏面肉是紅色的請再煎一會兒,一定要煎熟了再吃,乖啦~
我喜歡焦一點香脆,所以煎的比較喪心病狂,火力有點over了。(請!不!要!輕!易!模!仿) 大家根據自己健!康!習!慣!煎,不需要也煎出焦脆的感覺,只要金燦燦熟了就能吃了。
如果煎的成功,切開的時候雞肉會微微滲出汁水,完美(祖藍臉 反正只要自己覺得好吃炸就夠了,管他什麼標準呢~ 口感真的就是外脆裡嫩,又多汁! 稍微切厚點吃口感更棒!切好的雞胸肉可以蘸醬汁吃~ 非常入味香脆! 說到這裏本寶寶要囉嗦一句,如果你手抖鹽多了,那配沙拉菜或者夾三明治吃,實在不行就白粥吃啊啊啊;如果太淡了就蘸醬吃!什麼番茄醬、泰式甜辣椒等等。
切片夾三明治吃超級屌! 做飯這件事情嘛,不愛吃甜的少一點蜂蜜,口味重的多點鹽,一定要足夠的時間醃製入味纔會好吃喲~
1. 請使用橄欖油喲~一定一定要答應我! 2. 醃製的時候不能少油,油和蜂蜜會鎖住水分~塗抹了蜂蜜,雞胸肉金燦燦很好看! 3. 不喜歡甜口的可以酌情減去一點蜂蜜,因為每個人的蜂蜜甜度也不太一樣 4. 一定一定要全程小火蓋蓋子煎(燜)熟,雖然表皮看起來脆脆的,但是內裡纔會被鎖住汁水嫩嫩的;如果大火容易糊掉,且會外焦裡生 5. 蒜蓉一定要剁碎剁碎剁碎,才能發揮強大功效 6. 有的時候蜂蜜會結晶,一定要用融化的液體蜂蜜 7. 撒鹽和黑胡椒粉是關鍵,一定要先按摩雞胸肉抹勻了,入味的纔會好吃 8. 看到作品裏很多小夥伴用烤箱做也很好次,想用烤箱的小夥伴也可以試試看~ 9. 想到什麼再來新增吧,祝你萌煎出屌炸天好吃的雞胸肉(づ ̄3 ̄)づ╭❤~ 10. 烤箱版本看過來,@尼古拉斯私廚 分享的:用錫紙包著烤也非常好吃 230度30分鐘,上下火 烤出來的汁還能當沾料 想到了什麼我就來新增了 雞大胸比雞小胸煎出來好次啦,對啊對啊我就是這麼膚淺的人,我就喜歡大胸! 平時都是用麥德龍買的泰森冰鮮雞大胸,如果是一盒三塊的正好10分鐘差不多了,最近都是一盒兩塊的D-CUP雞胸,就得延長時間咯,小夥伴們自行調節時