雞胸肉（提前用鹽黑椒羅勒醃製）,牛油果,烤蘑菇,烤豆腐,各種喜歡的蔬菜,醬汁,法式芥末,walden farms零卡糖漿,黑胡椒,鹽,pb2去脂花生粉,水,葡萄酒醋
綜合評分 7.7
烤雞肉彩虹沙拉&自制低卡醬汁
綜合評分 7.7
最近在減脂，減脂料理自己的一日三餐。一個月來小有成果，分享一些自己覺得好吃易做的減脂菜。
用料
做法
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雞胸肉切小塊，用蒜粒、少許鹽、黑胡椒、羅勒、少許蜂蜜（可以用其他更低卡的糖漿代替）醃製，空氣炸鍋200度烤十分鐘。草菇切片，豆腐切小塊，空氣炸鍋200度10分鐘。
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牛油果切片。聖女果對切，櫻桃蘿蔔切片。西蘭花、菠菜入開水焯20秒，撈出後用涼水冰一下。可以用生菜或其他菜葉子打底，撕片擺盤即可。把雞胸肉、蘑菇、豆腐、牛油果、其他材料擺盤。
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醬汁的原材料混合，攪拌均勻，淋在沙拉菜上面，攪拌開吃！
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小貼士
一份沙拉的成敗，醬汁是關鍵，要美味，更要低卡低脂低糖。醬汁裡採用了去脂85%的花生粉，吃起來有濃郁的花生味卻不會油膩。walden farms是專業生產各種零糖零脂零卡路里的調味品牌，用它的煎餅糖漿代替糖、蜂蜜或者其他糖漿，是減脂期的美味選擇。
所在的分類
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綜合評分 7.9
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綜合評分 8.4
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綜合評分 7.3
雞胸肉,鹽,黑胡椒,生抽,奇異果,果仁,酸奶,牛油果,聖女果,芒果
綜合評分 9.6
藜麥片,牛奶,西葫蘆,紫色胡蘿卜,洋蔥,雞肉,歐芹,橄欖油,紅薯,生菜,西紅柿,芝麻醬,歐芹,檸檬汁,橄欖油,蒜瓣
綜合評分 7.1
野米,糙米,奧爾良烤雞肉,白洋蔥,紅彩椒,橄欖油,蔓越莓幹,杏仁薄片,羽衣甘藍,紫菊苣,蘋果醋,鹽,研磨黑胡椒碎
綜合評分 7.0