好料理

黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理

綜合評分 9.5
一道能品嚐到食材本真鮮甜味的快手料理。 與你們分享 希望喜歡。 靈魂在於塔吉鍋. 正好新入手一隻 就自由發揮做了這道菜作為主菜，搭配酒、咖啡、茶飲都是不錯的選擇。 低卡輕食，減脂塑形期也可以吃的飽又好！

用料

做法

  • 黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法 步骤1

    用幾滴橄欖油均勻塗抹在塔吉鍋表面

  • 黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法 步骤2

    把切好的生菜（或換成你喜歡的任何水分高的蔬菜）均勻鋪一層，不用堆的特別高。

  • 黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法 步骤3

    鋪上切薄片的雞腿菇（或任何你喜歡的菌菇）撒上一層現磨的黑胡椒碎

  • 黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法 步骤5

    鋪上切片的西紅柿（請挑選儘量品質好的西紅柿 因為真的是好吃的精髓所在！） 再隨意的放上蘆筍段 按自己的口味加適量的鹽和黑胡椒

  • 黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法 步骤6

    蓋上鍋蓋 先中火煮開 再關小火 等待15-20分鐘 就可以享受美味啦！ 建議十分鐘後開蓋一次確認下熟度，判斷最佳出鍋時間

小貼士

請一定用塔吉鍋！塔吉鍋！塔吉鍋！ 不加水！不加水！不加水！

所在的分類

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