玫瑰胡蘿蔔茶

綜合評分 9.1

「女人要愛自己」，我們經常在各類媒體上看到聽到這句話，那麼女人該如何愛自己呢？具體詳細的答案倒不多。俗話說「身體是革命的本錢」、「健康是1，其餘的都是0」，無論男女，個人健康均重要，尤其是女性，特殊的生理結構更加要求女性平時應多加註意身體的保健，經期的飲食就非常關鍵，吃的不當不僅會誘發痛經，而且損害身體，所以呀，在每個月的失血日裏，女人得管住自己的嘴巴，禁食冷飲，控制寒性食物的攝入，冷飲和寒性食物會致使「經水不暢」。這段時間，不妨給自己安排一些補血食譜，有意多進食魚、動物肝臟和血、瘦肉、蛋黃等富含鐵的食物。但如果你嫌補血食譜太麻煩，那麼還有一個偷懶的辦法——從一杯茶入手。選擇一些利於「經水之行」的食物，如玫瑰花、紅棗、葡萄乾、胡蘿蔔放在一煮，取其湯汁飲用，這種具有暖脾胃功效的茶飲會促進女性體內的汙血代謝。但千萬要注意，女性在生理期間不合適飲用泡茶葉的濃茶，濃茶中的咖啡鹼刺激神經與心血管易產生痛經，延長經期致使經期血量增多。

用料

玫瑰 15朵
胡蘿蔔 1/3根
紅棗 10顆
葡萄乾一小撮

做法

1

胡蘿蔔切成小厚片，用烘焙餅乾模印出花形（直接切成片也行）
2

紅棗用剪攔腰剪一口，與胡蘿蔔片一同放進小鍋裡（忌鐵鍋），倒上適量的水先小火煮5分鐘。（茶水量按個人所需定，如果家裏有煮水果茶具，那就把紅棗與胡蘿蔔倒進茶具裡先煮一會兒。）
3

放進葡萄乾接著煮2分鐘
4

待鍋中的茶汁變濃，各種果子的香氣愈加濃郁時，放入玫瑰花，煮至玫瑰花瓣綻開。（煮好的茶水倒進保溫瓶裡，隨時取用。如果是用水果茶具煮的，可以邊喝茶水邊新增水再煮。）

小貼士

1、煮好的茶水中，可按個人口味新增糖或蜂蜜，也可以什麼都不新增。 2、此茶一定要趁熱喝，才能起到暖脾胃的作用。 3、玫瑰胡蘿蔔茶尤其適合在生理特殊期的女性喝。玫瑰花、葡萄乾、紅棗和胡蘿蔔都是合適女性生理期的溫補食品，羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖、桂圓等也都是。

好料理

玫瑰胡蘿蔔茶

用料

做法

小貼士

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