黑米,黑豆,黑芝麻,白糖
綜合評分 8.5
白糖黑米芝麻粥
綜合評分 8.5
食療功效:補肝補腎、生津潤肺 營養價值:蛋白質、多種維他命、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食縴維、鈣、硒、磷、銅、鉀、鋅、鎂 適宜人群:尤其適合脾虛水腫者、四肢麻痹者
用料
做法
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黑米、黑豆均洗淨，置于冷水鍋中浸泡半小時後撈出瀝干水分，黑芝麻洗淨。
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鍋中加適量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至開花
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再轉小火將粥煮至呈濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
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小貼士
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發的功效。黑芝麻具有益腎、養發、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.黑米白糖粥此粥具有滋補肝腎、生津潤肺、益氣活血、養肝明目、美容護發功效。這樣的一道食譜具有美容護膚的作用，而且還可以健腦益智的哦，對于補腎養血有一定的效果，同時有額可以抗氧化預防比那麼的呢，適合多種的人群食用，大家可以經常吃。
所在的分類
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