核桃,橄欖油,雞蛋,酸奶,花生油或其他油,獼猴桃,胡蘿蔔,菜椒,白菜,雞肉,洋蔥圈,鹽,全麥麪包切片,蔥,洋蔥粒,乳酪,紫甘藍,甘藍
綜合評分 9.3
2016.9.10兩人早餐
綜合評分 9.3
核桃 酸奶 橄欖油拌雞肉雜菜 微波爐版快手「pizza」
用料
做法
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橄欖油拌雞肉雜菜： 雞肉切條(約50mm) 胡蘿蔔切塊(約20*20mm-25*25mm左右大小) 菜椒(約20*20mm-25*25mm左右大小) 白菜(切30-35mm方塊大小) 獼猴桃切片 除水果外其餘材料水煮熟 熟了稍待涼後混合材料，加少許鹽，拌橄欖油
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煎雞蛋： 加入洋蔥粒、香蔥、鹽少許(一定要少)煎成型
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洋蔥圈放油(橄欖油以外)炒一下
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微波爐版快手「pizza」： 全麥麪包一片 洋蔥圈幾個 乳酪一片 煎雞蛋一份 紫甘藍、甘藍切絲若干 混合以上材料 蔬菜上加入一點點的橄欖油
小貼士
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