雞胸肉,鷹嘴豆（任何豆類都行）,番茄,杏鮑菇,西蘭花,老豆腐,生抽,鹽,研磨黑胡椒粒
綜合評分 9.8
鷹嘴豆雞胸番茄湯（增肌減脂）
綜合評分 9.8
哈哈哈在粉絲那里看見的，然後改良了一下發現味道巨棒。蛋白質豆類是可以相互替換的，這道菜可塑性強，並且簡單又健康還美味。番茄的加入讓味道又酸甜，我發覺菌菇是純天然的味精。
用料
做法
-
豆類提前一晚浸泡後隔天煮熟，如果沒有這步省略。
-
杏鮑菇切丁番茄雞胸切塊西蘭花提前煮熟。
-
鍋燒熱轉小火放油，熱鍋冷油最好，然後把杏鮑菇倒入鍋內翻炒至變色加入雞胸一起翻炒，倒點生抽和黑胡椒調味。如果是老豆腐這步加入。
-
-
加入番茄塊，用鍋鏟把番茄搗爛，倒入鷹嘴豆加水至淹沒食材即可，轉中火加鹽蓋鍋蓋燜煮5分鐘左右。
-
期間可以加入西蘭花然後嘗嘗湯的味道自行再調味一下。
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,鷹嘴豆（任何豆類都行）,番茄,杏鮑菇,西蘭花,老豆腐,生抽,鹽,研磨黑胡椒粒
綜合評分 7.9
雞胸肉,鮮槐花,香菇,料酒,生薑粉,胡椒粉,生抽,香蔥,生粉
綜合評分 7.5
鷹嘴豆,蕎麥粒,雞胸,海鹽,黑胡椒,孜然粉,smoked paprika或辣椒粉,橄欖油,細長條茄子,蒜,檸檬,香菜,營養酵母粉或feta乳酪,醬油,腰果或花生
綜合評分 7.2
鷹嘴豆,蕎麥粒,雞胸,海鹽,黑胡椒,孜然粉,smoked paprika或辣椒粉,橄欖油,細長條茄子,蒜,檸檬,香菜,營養酵母粉或feta乳酪,醬油,腰果或花生
綜合評分 8.3
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 7.5
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 9.1
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 8.9
雞蛋,芹菜葉,薄鹽醬油,黑胡椒粉,鹽,水
綜合評分 8.9