魷魚,橄欖油,檸檬汁,鹽,香菜末,紅辣椒,棕櫚糖,烘乾的西紅柿**,茴香頭,西葫蘆,海鹽,黑胡椒,特級初榨橄欖油,義大利香脂醋,芝麻菜,帕瑪森乳酪
綜合評分 9.4
將魷魚洗淨取出內臟
剁去魷魚頭,留魷魚鬚子,跟稍後準備的魷魚片一起烘烤
手上塗上一點鹽揉搓魷魚表面,可幫助去除魷魚表面的黑膜
將魷魚對半切開,取出魷魚中的透明的硬骨頭。之後給魷魚打十字花刀。切花刀能夠使魷魚肉捲曲,受熱均勻,並且入味均勻
將打好好刀的魷魚肉切成三角形的小塊
將切好的魷魚片放入碗中,加入切碎的香菜末、紅辣椒末,擠入檸檬汁,撒少許鹽。用刨刀擦入棕櫚糖,將魷魚冷藏醃製30分鐘
期間將茴香頭和西葫蘆削皮刀刨成薄片,放在預熱好的烤架上,每面烘烤1分鐘後放入盤中,撒上適量鹽和黑胡椒,淋上些橄欖油,備用擺盤
將醃製好的魷魚片從冰箱中取出。將烤爐預熱到十分燙的程度,如果烤架不是十分熱,煎魷魚片的時候魷魚中的汁水會流失,變成「煮」魷魚了。 將打了花刀的一面朝下,每變煎15-30秒即可,所以一定要保證烤爐十分燙才行。魷魚煎制超過2分鐘會變得像橡皮筋
將烤好的魷魚盛出,可以嘗一下味道。擠上些檸檬汁,可以根據自己口味再加鹽和黑胡椒
將步驟7中準備好的烤蔬菜和烘乾的西紅柿 鋪底。
將烤好的魷魚擺入盤中。堆上事先準備好的芝麻菜沙拉(芝麻菜+義大利香脂醋+鹽+黑胡椒+特級初榨橄欖油),最後用刮皮刀擦些馬帕森乳酪薄片點綴即可。
烘乾的西紅柿:將4個西紅柿每個切成8等份,表面刷些橄欖油,烤箱預熱100度,放入烤箱烘烤1個小時30分鐘取出即可。