【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)

綜合評分 8.1
#快手輔食# NO.19 扁豆香菇雞肉飯(10m+)︰雞肉和菌類堪稱絕配。天然食材激發出來的鮮味,是味精、味極鮮都不可比擬的。健康的美味,是每個媽媽給寶寶最佳的禮物。略帶芡汁的雞肉香菇扁豆,搭配一碗軟米飯,寶寶能拒絕這天然的美味嗎?

用料

做法

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤1

    干香菇4朵溫水泡發。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤2

    雞胸肉1兩,切成小丁。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤3

    注意刀和肉的紋理要傾斜一些角 度切。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤4

    半湯勺生粉、半湯勺料酒拌勻。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤5

    雞肉丁放入腌一會。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤6

    把腌雞肉的時候處理一下扁豆,洗 淨撕去兩側的筋。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤7

    切絲後再切成小段。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤8

    把香菇撈出來,去蒂切成小丁。 泡香菇的水留著備用。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤9

    這些都準備好後,鍋里放少量油, 倒入雞丁翻炒到稍微變白,撈出待 用。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤10

    另起油鍋放入扁豆和香菇翻炒。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤11

    扁豆顏色明顯變深後,倒入剛才 的雞丁炒勻。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤12

    倒入香菇水,能沒過所有材料就 好了。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤13

    燒開後轉小火燒5分鐘至汁水基 本收干。

  • 【快手輔食】扁豆香菇雞肉飯(10m+)的做法 步骤14

    趁熱倒在米飯上就可以吃了。

小貼士

•從大名鼎鼎的“小雞炖蘑菇”就可以知道,雞肉與菌類堪稱絕配。雞肉 中的氨基酸在烹制過程中與菌類的鳥 酸結合更激發鮮味。天然健康的滋 味,遠比味精、味極鮮要好多了。 •雞胸肉容易在烹調過程中變老影響口感,應該避免長時間的炖煮,裹上 生粉漿,利于保持內部水分,吃起來會更加軟嫩。 •小火燜燒後扁豆和香菇已經比較軟了。咀嚼力不夠的寶寶可以剁成碎末。 有問題可以到我微博 @蘇蒂小騎 留言

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