果仁（任選） 全部分類

海底椰無花果糖水 雪梨、馬蹄任選

糖水

海底椰,無花果,去皮杏仁,蜜棗,雪梨或者馬蹄任選,冰糖

綜合評分 9.2

牛軋糖——三種口味任選，個人認為最合適的配比

零食

棉花糖,無糖奶粉,無鹽黃油,熟花生碎/蔓越莓干碎/大杏仁碎

綜合評分 7.5

【健康三餐】One Pot烤雞腿+乾煸豆角

家常菜

雞腿,豆角,檸檬,蒜,鹽,黑胡椒,以下香料可以任選一個自己喜歡的新增,幹香蔥（chives）或,牛至(oregano)或,迷迭香或,孜然

綜合評分 9.5

【健康三餐】烤雞腿+乾煸豆角

家常菜

雞腿,豆角,檸檬,蒜,鹽,黑胡椒,以下香料可以任選一個自己喜歡的新增,幹香蔥（chives）或,牛至(oregano)或,迷迭香或,孜然

綜合評分 9.6

薄底批薩---周六必備午餐

披薩

高筋面粉,水或牛奶,酵母,鹽,橄欖油,雞肉,玉米粒，青豆粒，胡蘿卜粒,香腸,雞蛋,番茄醬,耗油

綜合評分 7.5

潮式湯河粉

湯羹

肉丸,瘦肉,肉卷,河粉,香菜、蔥,蒜頭蓉（潮汕特有炸油炸過的）,鹽、胡椒粉

綜合評分 7.6

【健康零食】果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.1

【小嶋rumi】經典海綿蛋糕

蛋糕

全蛋,砂糖,水飴,低筋粉,黃油,牛奶

綜合評分 8.0

香蕉巧克力司康（無糖）

司康

低粉,全麥面（可只用低粉或別的面）,小蘇打,泡打粉,鹽,植物油或黃油,香蕉,檸檬汁,蜂蜜,牛奶,雞蛋,杏仁黑巧克力（其實什麼樣的巧克力都可以）

綜合評分 7.5

雞絲三色幕麥蔬菜沙拉

沙拉

雞胸肉,三色藜麥,蔬菜

綜合評分 7.6