芒果酥

綜合評分 7.3
愛吃酥皮甜點的小伙伴們請舉手!還是那句話,均衡的飲食不代表要把甜點趕盡殺絕,而是更注重少吃而且每次少量。酥皮這個東西本來就是用非常多的油做出來的。商店里買的酥皮甜點更是在多油的基礎上添加了很多糖。雖然酥皮很難減少油,但是自己在家做的甜點可以隨意加水果並且不用添加糖。自己做的話還能更好的控制甜點的大小。這個菜譜可以幫大家解解饞哦!

用料

做法

  • 芒果酥的做法 步骤1

    由于大家用得酥皮肯定大小不同,這個菜譜很難給出準確的量。 在後面幾張圖我會給出我用的量,大家可以根據自己的口味來調配。

  • 芒果酥的做法 步骤2

    很少吃酥皮的話,為了方便可以買直接凍好的酥皮紙 (puff pastry sheet)。 在北美,在很多超市冷凍食品那排都可以找到。可以選擇大小盤子狀或者選擇紙狀。為了做出很酥的皮, 都需要加入大量的黃油,脂肪等。在買冷凍酥皮的時候盡量認準在食材里沒有使用起酥油(shortening) 或氫化脂 (hydrogenated oil)。如果實在找不到和不放心,可以自己做,僅用動物黃油(butter 而不是hydrogenated margarine)。酥皮的做法在網上很好找。做好後可以冷凍很久。

  • 芒果酥的做法 步骤3

    我買的這個酥皮大約26x26厘米。厚度約2毫米。切成兩半後每個大約100克。 前一天晚上把酥皮放到冰箱里解凍,而且一定要到用時才拿出來,皮越涼越好操作。 如果是自己做得酥皮的話,干得越薄越好。畢竟我們只是為了吃個口感,沒必要那麼厚。 一卷我用了快半個芒果的量。由于操作原因,我用的是冷凍水果。大家也可以改成蘋果,梨等。

  • 芒果酥的做法 步骤4

    13厘米的皮我一共卷了3排芒果。 過程中千萬別破皮,不然烤的時候很麻煩。

  • 芒果酥的做法 步骤5

    把兩端捏好。

  • 芒果酥的做法 步骤6

    以面團的大小分成兩份或者三份。 要是三份的話,中間那個很容易漏,要小心哦。

  • 芒果酥的做法 步骤7

    把芒果酥移到瑪芬托板里。 如果托板不是不粘的話,放入芒果酥之前需要刷一層油。 我個人喜歡果味更濃一些的甜點,所以又在芒果縫隙內放入了無糖果泥。 我選擇的是蘋果的,不過看個人喜好啦。大約每個酥里放了15毫升。

  • 芒果酥的做法 步骤8

    烤之前再刷上一層雞蛋液。 要是果泥和雞蛋液稍微混合在一起的話問題不大。 400華氏度或者200攝氏度烤大約40分鐘。 我用的是冷凍水果,水分更多所以時間長一些。要用新鮮水果也許會短點。

  • 芒果酥的做法 步骤9

    這樣就做好啦

  • 芒果酥的做法 步骤10

    酥皮的用量直接關聯著這份甜點的熱量和脂肪含量。 這份營養成分的分析是按每個面團分3並且不加糖的情況下的哦。

小貼士

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