做法

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  這是早飯➕午飯，個人覺得營養還算均衡。早餐熱巧克力➕華夫餅，午餐是一個卷餅。從準備到收拾完大概15分鐘。

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  起床去洗漱前先用熱水壺燒一壺水，荷蘭的電爐子燒水太慢了…… 洗漱完畢水燒好倒入鍋中，放入熱狗腸。熱狗腸這邊每個超市都有，我用的是宜家的。在國內可以用普通香腸來代替，不用煮，更方便。喜歡咸一點的可以加兩根。

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  放上小蒸屜，海牙中超有賣。一邊煮腸一邊熱巧克力奶可以加速∼

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  四分之一的紅青椒切條，切絲水分太多，放到中午不好吃了。這個椒和國內好像不太一樣，這個有點甜，口感脆，更像水果。當地人也是直接當零食生吃的。

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  生菜洗淨甩干。強烈推薦宜家這個盆，超實用，泡菜，洗菜，晾干，甩干都能用。

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  醬根據個人喜好放，番茄醬、沙拉醬、蛋黃醬，什麼醬都行∼（papi醬？哈哈）我用的是宜家的熱狗醬，有點芥末味，我喜歡∼ 放什麼看心情∼

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  這時候腸和熱巧克力也好了∼ 把腸拿出來，熱巧克力還在鍋里放著，防止冷掉。我會把香腸用葉子包著放中間，這樣吃起來口感好，圖里放上面只是為了展示都放了什麼∼

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  卷餅要這樣卷才能緊，用手把食材攥緊。別太用力，餅沒有彈性。卷好的餅固定不住可以在邊緣沾點水，餅會變黏。餅可以自己攤雞蛋餅代替，就是時間會更長。

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  切成兩半裝入食品袋，可以封口的，宜家的，封口有兩層，不用擔心湯汁流到書包里。給熱巧克力加上奶油，可以不加。可以配上華夫餅➕果醬。出門前再來個蘋果，營養均衡。

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  華夫餅配上軟軟的奶油也很贊∼

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  如圖，早餐➕午餐費用約1.2歐，時間約15分鐘。