洗淨所有物料,先將所有物料用溫水浸泡1-小時
然後一同入鍋,加水適量,共煮成粥
粥熟後加適量糖或 者蜂蜜,攪勻即可。
1、茯苓不容易煮透,建議磨成細粉,或者在浸泡1-2小時後搗碎一起加入粥料中。 2、本品不宜加入大米,因為大米有寒溼之性。 3、本品適合做晚餐,既可以代餐,也可以瘦身安神。