山藥,薏米,芡實,茯苓,蓮子,燕麥
綜合評分 7.8
薏米、芡實、燕麥、茯苓、蓮子洗淨後,用清水泡發2小時以上
將所有材料和水倒入電飯煲中,煮粥模式煮一小時左右
山藥去皮,切成丁或薄片,繼續煮10分鐘即可
1. 所有材料比例隨意,但薏米、芡實、蓮子不要多放,多加點山藥和燕麥可以增加粥的稠度 2. 每天起來早餐的時候喝最佳,注意MC前後不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡發,用豆漿機打成米糊 4. 想堅持喝的,偶爾還可以加一些銀耳、紅棗等調節口感 :)