好料理

Chocolate Granola格蘭諾拉早餐麥片

綜合評分 9.1
當早上沒有太多時間做早飯時，可以利用空閑時間做好granola麥片，早上起來直接用牛奶或者酸奶泡著吃，既能節省時間，營養也超級豐富，和超市賣的相比，自己親手做也更能把握好用量。 對于健身或者減肥的童鞋來說也是個很好的選擇，更低糖低熱量~

用料

做法

  • 烤箱預熱125度。

  • 混合所有材料，用刮刀或其他工具在油紙上鋪好，不要鋪的太厚，薄一點比較容易烤熟

  • 烤20分鐘後拿出來翻面攪拌均勻，再烤20分鐘就可以了

  • 完全冷卻後放入密封罐子里，可以儲存2周左右

小貼士

原方子來自于http://healthforhappy.weebly.com/ 我自己也做了許多修改，比如不喜歡吃核桃換成了杏仁和腰果，還加了蔓越莓和葡萄干。油和椰絲也減半。 為了不胖特意買了無糖的純楓糖漿，可可也是organic，所以整體不是很甜的那種，比較多堅果和燕麥的原味~

所在的分類

相關食譜

Granola格蘭諾拉燕麥片
零食
燕麥片 Rolled Oats,有機蜂蜜 Organic Honey,椰子油 Coconut Oil,白芝麻 Sesame,榛子 Hazelnuts,松子 Pinenuts,葡萄乾 Raisin,鹽 Salt
綜合評分 7.3
Chocolate Granola格蘭諾拉早餐麥片
早餐
rolled oats,椰絲,chia seeds,黑芝麻,白芝麻,杏仁,腰果,南瓜子 西瓜子,蔓越莓 葡萄干,椰棗,黃油/橄欖油,楓糖漿/蜂蜜（根據個人口味調整）,可可粉,肉桂粉（可選）,鹽
綜合評分 9.1
格蘭諾拉脆麥片
早餐
燕麥片,低筋麪粉,巴旦木,色拉油,楓糖漿,葡萄乾,蔓越莓幹
綜合評分 7.9
麪包機版格蘭諾拉燕麥片
麪包
燕麥片（我用西麥快熟燕麥片）,大米花,蕎麥片,混合堅果（杏仁，葵花籽，南瓜子）,混合水果乾（草莓幹，黑加侖幹，香烤椰片，芒果乾）,玉米油,屋仔糖漿,蜂蜜,黃金幼砂糖
綜合評分 7.2
麪包機版格蘭諾拉燕麥片
麪包
燕麥片（我用西麥快熟燕麥片）,大米花,蕎麥片,混合堅果（杏仁，葵花籽，南瓜子）,混合水果乾（草莓幹，黑加侖幹，香烤椰片，芒果乾）,玉米油,屋仔糖漿,蜂蜜,黃金幼砂糖
綜合評分 9.3
Today's breakfast 格蘭諾拉脆麥片
早餐
燕麥片,低筋麪粉,堅果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可,色拉油（玉米油、橄欖油均可）,楓糖漿（可用蜂蜜代替）,乾果（葡萄乾、蔓越莓幹、提子乾等等隨你喜歡）
綜合評分 8.7
Today's breakfast 格蘭諾拉脆麥片
早餐
燕麥片,低筋麪粉,堅果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可,色拉油（玉米油、橄欖油均可）,楓糖漿（可用蜂蜜代替）,乾果（葡萄乾、蔓越莓幹、提子乾等等隨你喜歡）
綜合評分 8.5
Homemade Granola 格蘭諾拉燕麥片
西式早餐
1.世壯燕麥,2.切碎的核桃仁,3.提子乾,4.黃糖（Brown Sugar）,5.楓糖,6.植物油,7.肉桂粉,8.鹽,9.香草精,10.椰蓉
綜合評分 8.7
Granola(格蘭諾拉)酸奶杯
早餐
格蘭諾拉麥片Granola,酸奶,新鮮水果（可選）,堅果（可選）
綜合評分 7.9
格蘭諾拉核桃水果乾燕麥片
早餐
植物油,紅糖,蜂蜜,香草精,肉桂粉,鹽,生燕麥片（非即食燕麥片）,切碎的核桃仁,椰蓉,蔓越莓幹/葡萄乾,巧克力豆（可不放）
綜合評分 8.0