山藥,薏米,芡實,茯苓,蓮子,燕麥
綜合評分 7.8
養身粥
綜合評分 9.7
此古方養身粥有滋補氣血、祛溼健脾、滋陰養腎、排毒清體的功效，老少皆宜，特別適合體質虛弱，易長痘痘的女生
用料
做法
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薏米、芡實、燕麥、茯苓、蓮子洗淨後，用清水泡發2小時以上
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將所有材料和水倒入電飯煲中，煮粥模式煮一小時左右
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山藥去皮，切成丁或薄片，繼續煮10分鐘即可
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小貼士
1. 所有材料比例隨意，但薏米、芡實、蓮子不要多放，多加點山藥和燕麥可以增加粥的稠度 2. 每天起來早餐的時候喝最佳，注意MC前後不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡發，用豆漿機打成米糊 4. 想堅持喝的，偶爾還可以加一些銀耳、紅棗等調節口感 :)
所在的分類
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