做法

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  準備好材料，百香果對半切開，香蕉切塊~

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  【羊奶酸奶】怎樣自制呢？ 羊奶酸奶的做法呢純屬「傻瓜做法」，只要你有 酸奶機，在羊奶中加入做酸奶的菌（某寶有賣），然後放入酸奶機中發酵12小時。所以呢，在這裏清分君就不多說啦！如果你有酸奶機願意自己發酵呢，可以用自制的酸奶；如果你的廚房裏不存在酸奶機呢，也可以用超市買的酸奶，但要注意新增糖問題哦！爲了降低熱量，儘量選擇沒有新增糖的酸奶是清分君比較推薦的，更何況這款奶昔裡已經有香蕉了，即用沒有新增糖的酸奶也不會導致奶昔是酸的。

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  把所有食材放入料理機裡一起攪拌~

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  Tada~ 完成啦！

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  最後來看看這杯奶昔的【營養標籤】，熱量高得嚇死人有沒有！ 但為什麼清分君要推薦呢？ 首先，對於體重過輕想要健康增重的朋友們這是一個不錯的選擇。雖然能量高，但並沒有新增糖！所有的糖分都是從食材本身來的，新增糖對於患上糖尿病等代謝類疾病的風險還是有很大「貢獻」的。其次，羊奶中的鈣含量要比牛奶中的高。所以，這款高能高營養的奶昔，還特別適合給生長遲緩的嬰幼兒、癌症患者、咀嚼有困難、胃口差的人補充能量哦～

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  掃描二維碼，即可關注【清醒食分】的微訊號： 「長胎不長肉、糾正缺鐵性貧血、控制妊娠糖尿病、嬰幼兒餵養、寶寶飲食習慣的養成、健康減肥、健身增肌、懶漢菜譜。。。。4名高階吃貨+美國註冊營養師把最美味、健康、簡單的菜譜交給你！」