黃瓜,奇異果,青椒,檸檬,隻果,胡蘿卜,哈密瓜,雪梨,腰果,杏仁,肉桂粉,薄荷葉,蜂蜜
綜合評分 9.8
自制排毒果汁 Juice Cleanse
綜合評分 7.6
之前在英國經常喝幾天JUICE CLEANSE用來排毒， 現在閒下來，決定自己做一做試試。 最好拉一個人一起來喝，便於堅持。 我每次都是做兩人份，和媽媽一起喝。 以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此類推。 這個食譜建議堅持三天，或者五天。 中間如果很餓，也可以吃一些東西，但是理論上這些提供的能量足夠每天的活動。 減肥不是目的，目的是爲了讓自己排毒，變得更健康一些。 切記多喝水，適量運動，早睡早起。 一共六杯果汁，每兩個小時一杯。建議每一杯都搭配一杯水在間隙喝掉。 所用的機器有兩臺，前面五杯都是用韓國惠人的機器， 最後一杯因為都是堅果，所以用了Kenwood的smoothie machine。
用料
做法
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Cup One 黃瓜 250g 青椒 80g 檸檬 50g 奇異果 300g 水 300ml
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Cup Two 葫蘿蔔 200g 檸檬 50g 蘋果 300g 哈密瓜 150g 生薑 1片 水 200ml
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Cup Three 重複Cup One
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Cup Four 檸檬 30g 哈密瓜 150g 蜂蜜 15g 水 600ml
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Cup Five 蘋果 300g 雪梨 300g 水 400ml （薄荷葉 10g）
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Cup Six 杏仁 25g 腰果 50g 蜂蜜 10g 肉桂粉 5g 水 700ml
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小貼士
堅持就是勝利！ 可以適當調節一下口味，加上喜歡的去掉不喜歡的。
所在的分類
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