和田玉棗（大顆）,伯爵紅茶,檸檬幹
綜合評分 8.9
自制補鐵增氣檸檬紅茶～無需加糖酸甜可口
綜合評分 8.9
最近在「養生」，因為很多現代職業女性由於生活、工作壓力導致月經不調等問題越來越普遍。大姨媽來前可以適度補充一點紅糖，可以保證準時，經後可以補血補鐵幫你回回氣。 一般理解中的補血其實就是補鐵，豬肝這類鐵元素吸收會更好，不過內臟吃起來總感覺有點油膩，可以嘗試紅棗紅茶紅豆補鐵，效果會比較柔和，不過這類植物元素補鐵必須伴著維生素一起才能被人體很好吸收。於是有了這個食譜。 這個食譜也是自己調啊調，發現味道很好喝，和外面買的檸檬紅茶飲料一個味道，但天然無糖，不新增防腐劑和色素，簡直不能更好。
用料
做法
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杯子里加入伯爵紅茶一茶勺約5g-10g左右，加入檸檬乾和撕碎的紅棗幹（紅棗核不要放進去）
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水燒開，97度左右溫度倒入加好原料的杯子裡，蓋上蓋子燜2-3分鐘，開蓋放涼後即可飲用
小貼士
1.保溫杯可以泡茶。前提是質量過關的保溫杯。食品級鋼材不會有健康風險。但保溫杯可省去燜茶環節，以免茶裏面的茶多酚等營養元素被破壞，茶的口感變差 2.紅茶我選擇的是伯爵紅，味道比較甘甜清爽，不苦，做檸檬紅茶比較合適，其他紅茶種類暫未嘗試過，大家可自行研究 3.檸檬和紅棗不易增加過多，要不茶會過酸影響口感 4.紅棗用幹棗，儘量去核泡，以免上火 5.所有原材料請儘量用比較好的食材。我用的是川寧的茶，新疆和田玉的大棗。做出來的味道才濃，才正 6.做出來的茶大概一杯的量，500ml-700ml，再多味道就淡了
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