好料理

夏日完美野餐攻略，糙米飯糰＋超級能量沙拉

綜合評分 8.3

野餐的美好就在於平日穿梭在鋼筋鐵泥寫字樓中的人們可以找到一片世外桃源享受和家人、親密朋友的美好時光看陽關、聞花香、帶著自己手作的飯糰一次完美的野餐你需要＊幾個志同道合的閨蜜＊顏美又耐用的餐布和餐具，餐布的防水效能必不可少＊食物：三明治，飯糰，芝士，餅乾，一切可以用手抓著吃的食物

用料

做法

1

沙拉：把西洋菜、芝麻菜、青檸片和桑葚混合起來，撒上自制的油醋汁
2

飯糰：黑米和燕麥米混合，擁電飯鍋蒸熟後，加上羊棲菜攪拌混合，再用手捏成飯糰

小貼士

所在的分類

相關食譜

夏日完美野餐攻略，糙米飯糰＋超級能量沙拉

野餐

黑米,燕麥米,羊棲菜,西洋菜,芝麻菜,桑葚,青檸

壽司米,素肉鬆,素火腿丁（熟的可即食的）,糖,鹽,壽司紫菜,香黑醋,涼開水

綜合評分 7.5

三角飯糰超簡單版，剩菜剩飯好去處

飯糰

米飯,肉鬆,鹹鴨蛋黃,蕃茄醬,沙拉醬,紫菜,芝麻

綜合評分 7.2

雞肉蔬菜糙米飯糰

主食

糙米,橄欖油,料酒,鹽,雞胸肉,西蘭花,胡蘿蔔,青、紅甜椒,紫甘藍,黑胡椒

綜合評分 7.5

橄欖油西蘭花飯糰

飯糰

大米,西蘭花,特級初榨橄欖油（我用的是融氏的橄欖油）,現磨黑胡椒,即食火腿（可選）,鹽

綜合評分 7.4

橄欖油西蘭花飯糰

飯糰

大米,西蘭花,特級初榨橄欖油（我用的是融氏的橄欖油）,現磨黑胡椒,即食火腿（可選）,鹽