秋葵,西蘭花,水果胡蘿蔔,沙拉汁
綜合評分 8.8
簡單的秋葵沙拉
綜合評分 8.8
每天上班一到三四點就會餓或者想吃東西，也許是嘴太寂寞...不想吃熱量高的食物，剛好前一陣買很多秋葵，就各種消耗吧！照片是我帶去公司的成品哈。
用料
做法
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將洗乾淨的秋葵斜切成小段，胡蘿蔔切片，西蘭花掰成小朵待用。
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燒一鍋水，給鍋里加一點鹽，燒開後先焯秋葵，大概5.6分鐘吧，撈出放入涼水中浸泡。然後放入胡蘿蔔和西蘭花，焯到胡蘿蔔變軟就可以撈出放入涼水中啦。
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最後瀝乾所有菜的水分，裝入大碗，將沙拉汁倒入碗中拌勻就可以吃啦。我用的沙拉汁是外賣汁酸甜口。大家可以換成自己喜歡的口味。再搭上水果和美式，低卡美味的下午茶就開始咯。
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小貼士
1. 焯水的時候加鹽是爲了給菜入味，吃的時候不至於口味單薄 2.焯好的菜讓入涼水是爲了保持蔬菜口感，嚼起來不會軟爛 3.大家蔬菜什麼的就各種搭配吧 簡單好做 適合減肥或者健身的xiào年們
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