紅豆,薏仁,糙米,燕麥,枸杞,冰糖
綜合評分 9.8
夏日祛溼排毒：紅豆薏仁糙米燕麥粉
綜合評分 7.7
「溼氣」會引發和惡化多種疾病，夏日天氣炎熱，大部分時間都待在空調下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼，這些習慣影響了脾胃運化。溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、咽喉腫痛、大便不成形，進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，久而久之還會引發脂肪肝、心腦血管等疾病。現代人精神壓力大，心氣虛，養成不良的飲食、生活習慣，脾虛溼盛，既要祛溼，還要養脾胃，非紅豆、薏米、糙米、燕麥莫屬。 這款紅豆薏仁糙米燕麥粉有很好的祛溼排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，其中紅豆，薏仁、糙米、燕麥是健脾祛溼的主藥，炒制過後健脾祛溼效果更好，磨成粉早晚喝，性質溫和不會太寒涼，磨粉過程中加入一點滋補脾胃的枸杞，加入少量冰糖和胃潤肺、養陰生津，其中薏仁、燕麥還有養膚美白、淡斑的美容效果，各原材料相輔相成，絲絲入扣，但是血糖偏高的人群，不建議加冰糖。
用料
做法
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把紅豆和薏米按一比一的比例放在小盆裏，清洗兩遍後加水泡30分鐘，同時準備好糙米、燕麥、枸杞、冰糖
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將紅豆、薏仁放到無油的鍋裡小火炒，讓它揮發水汽，一定要無油的鍋
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小火炒紅豆、薏仁，不斷翻炒
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小火炒20分鐘到30分鐘，變色就可以了熄火了
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將糙米放到鍋中，小火翻炒
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小火炒10分鐘，炒至變色熄火盛出
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將枸杞烘乾，和燕麥一起加入翻炒好的原料中
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將炒好的紅豆、薏仁、糙米、燕麥及枸杞、冰糖混合一起，準備磨粉
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用電動磨粉機打成粉
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研磨後準備乾淨的密封盒裝起來即可。
小貼士
1.幹炒的過程火力千萬不能大，不然一不小心就會炒焦了。 2.枸杞磨成粉儲存時間較短，一定要用密閉容器儲存，儘快食用。 3.開水或熱牛奶衝飲。 4.純天然無新增低脂肪，用作代餐粉可健康減肥。
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