三文魚,米飯,熟芝麻,海苔絲,蔥花,淡口醬油,山葵醬
綜合評分 8.1
三文魚蓋飯
綜合評分 9.0
簡單方便快捷 適合追求美味和健康的懶人
用料
做法
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準備食材︰黑芝麻、胡蘿卜粒、煎熟的三文魚、剩飯
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取一半的三文魚切丁或切條
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留一半的三文魚不動 用微波爐加熱 在最後擺盤時備用
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將剩飯、三文魚條倒入鍋中一起翻炒 加少量的油和鹽提味
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將胡蘿卜煮熟 撒在炒飯的周圍 飯上再撒一點黑芝麻 擺放三文魚片
小貼士
關于這頓低GI餐 煎三文魚時我油和鹽都沒有放 直接入鍋煎的 魚肉肥且本來有自己的味道 所以就省去了 為了減肥 我也是蠻拼的 再搭配一碗生牛乳 感覺超級健康
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