雞蛋,紅糖,全麥面粉,牛奶,酵母,鹽,紅豆,橄欖油
綜合評分 9.1
全麥紅豆燕麥面包
綜合評分 9.1
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是縴維素， 從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的縴維素，增加飽腹感，有利于減肥。紅豆本身就帶有甜味所以吃的時候可以不用加果醬之類的，果醬本身熱量、糖分也不低所以考慮健康、減肥的美眉盡量不要加果醬喲
用料
做法
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將所有材料倒入面包機把雞蛋加進去，撒上少許未加工燕麥片
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倒入泡好的紅豆後加100克飲用水，然後加40克橄欖油
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一般面包機會有菜單選項選擇全麥面包如果沒有選基本面包也行，按下後就等著攪拌吧
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最後成形了，皮脆脆的
小貼士
紅豆前一晚用冷水泡一整晚，不然不會軟，或者第二天用冷水煮軟 一般是加黃油但我選擇了橄欖油，熱量較低適合想減肥的女生做早餐
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