雞蛋、燕麥、面粉加牛奶和成面糊
不喜歡牛奶的可以加溫水和面糊
海參火腿腸切丁,放入和好的面糊中
攪拌好後,平底煎鍋中加少許橄欖油,將面糊放到鍋內攤平
色澤金黃後出鍋
搭配現榨豆漿一碗,早餐就這麼簡單營養