茄子,番茄,隻果,洋蔥,辣椒,番茄醬,蛋白罐頭,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.1
【拜托冰箱】【EP6】For 宅
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蛋白質料理，減脂增肌料理 視頻字幕cr.老弱病殘字幕組
用料
做法
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茄子切片，在澆上橄欖油的平底鍋里煎
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番茄去蒂頂部劃十字，放入沸水里，撈出去皮，切碎，和搗碎的辣椒、洋蔥、隻果做成醬料
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番茄醬倒入步驟2
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煎好的茄子如圖擺放，並撒上黑胡椒和鹽
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開啟蛋白罐頭，用茄子包住。保鮮膜裹住壓一下定型
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把定型後的茄子放在平底鍋上使之熟透
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在盤子內乘上醬料，擺入茄子。完成！
小貼士
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