酸奶,紅棗,薏米
綜合評分 8.0
紅棗薏米酸奶昔
綜合評分 8.0
紅棗富含鈣和鐵 ，有豐富的維生素C，能提高人體免疫力，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品，也是病後調養的佳品。 薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓面板黑斑盡去、煥發光彩，美白面板。 酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用，酸奶還是鈣的良好來源，還有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用等等。。。。。。
用料
做法
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薏米洗淨後加水浸泡2小時以上，然後放入鍋中煮熟至軟爛，撈出，晾涼
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將洗淨的紅棗去核切成小塊
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將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機中，攪拌均勻即可
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小貼士
喜歡甜的可以適當加些白糖或蜂蜜。
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