黑米(49.95大卡),黑豆(41.91大卡),薏仁(53.55大卡),黑芝麻(21.24大卡),百合幹(7大卡),大米(51.9大卡),花生(29.8大卡),大棗(35.76大卡)
綜合評分 7.6
除了大米和黑芝麻,其它的食材中午提前泡上,晚飯時開始熬粥,大火熬開一會兒激涼水,以此類推,大概激三次涼水,豆子易煮的開花,再開鍋時放黑芝麻和大米,熬開後小火煮二十分鐘左右就可以關火燜了,早上熬開就可以吃了。
食材可以根據自己喜歡新增,吃得時候根據自己口味加紅糖或者蜂蜜,要堅持吃纔好哦!