米飯,肉鬆,黑芝麻,油條,沙拉醬,木魚花
綜合評分 7.8
快手飯糰
綜合評分 7.3
單位食堂的飯油大又鹹，有時候自己做個午餐調節一下口味，這就要求在早晨僅有的時間裏快速的準備完畢
用料
做法
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1.米飯是前一天晚上就放在電飯煲裡預約好，起床飯就已經熟了。 2.雜糧穀物包是買的現成的，其實純粹的白米飯也很不錯，或者自己加一點藜麥、大麥、小麥進去一起蒸也可以。另外白芝麻是要放一些的，會提升口感，因為我的雜糧穀物包裡有白芝麻，我就沒有單另放。 3.把飯盛在一個容器裏面，就可以把飯糰調料金槍魚罐頭拌進去了。 4.加一點香油攪拌均勻 5.用水把手衝溼在手心把飯糰成小糰子，壓緊一點就不會散開
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完成～
小貼士
把手衝溼，在團飯糰的時候就不會粘手了
所在的分類
相關食譜
雜糧飯,胡蘿蔔,捲心菜（其他蔬菜也可以）,紅腸（香腸火腿腸都行）,芝麻（黑白都行）,肉鬆,鴨蛋黃（可有可無，雞蛋也行啊）,蔥末,壽司醋,橄欖油（或者芝麻油）,料酒（沒有鴨蛋黃就不用了）,牛至葉（可有可無，不喜歡的別放）,黑胡椒（一定要放！）,蘿蔔乾（喜歡就放）
綜合評分 9.0
白米,雜糧綜合穀物,水浸金槍魚罐頭,香油,飯糰調料
綜合評分 7.3
飯糰,青瓜條,午餐肉片,紫菜
綜合評分 9.1
米飯,海苔,飯糰餡料（海帶絲，肉鬆等）
綜合評分 9.6
米飯,海苔,飯糰餡料（海帶絲，肉鬆等）
綜合評分 9.6
飯糰,青瓜條,午餐肉片,紫菜
綜合評分 7.8
米飯,鹽,飯糰餡,肉鬆,黑芝麻,玉米,番茄醬,其他香草
綜合評分 8.6
大米,水,火腿,培根,芝士,豌豆,黑胡椒
綜合評分 7.3
珍珠大米,圓糯米,水浸金槍魚罐頭,胡蘿蔔碎,壽司醋,珍珠大米,圓糯米,肉鬆,黃瓜碎,壽司醋,胡蘿蔔碎,芝士粉,海苔碎,熟黑芝麻,馬蘇裏拉芝士,黑胡椒碎,番茄沙司,韓式辣醬,甜酸醬
綜合評分 9.7