一起來一碗口感沙沙的粥

綜合評分 9.9
液體斷六天以後開始第一天的復食 所以你們跟我一起復食吧 這一碗特別的粥你肯定沒有吃過 沙沙的口感 到最後我感覺到了鹹蛋黃的味道 難到我斷食以後勾起了我對雞蛋的懷念? 好可怕、、、、、、 不過沒關係 粥好吃就OK了 其他都不重要的

用料

做法

  • 稻花香米和黃小米混合放在篩網中用清水沖洗乾淨

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤2

    放在碗裡用清水浸泡1個小時

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤3

    鷹嘴豆洗乾淨後浸泡3小時以上,最好是可以泡一夜。

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤4

    浸泡過的鷹嘴豆瀝去水分,放入調理機加600毫升熱水,豆漿鍵模式至結束。

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤5

    把浸泡過的米放入鍋內

  • 用篩網將鷹嘴豆豆漿過篩入裝有米的鍋裡

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤7

    攪拌一下

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤8

    然後大火煮開轉小火慢慢煮大約30~40分鐘,中間看看是否需要攪拌,防止鍋會粘底。後加適量的鹽,攪拌調味。

  • 加入枸杞攪拌均勻

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤10

    在煮至大約5分鐘左右把青菜葉切碎,撒在粥裏面,關火攪拌均勻,加入肉桂粉,適量椰子油拌勻。

  • 一起來一碗口感沙沙的粥的做法 步骤11

    一碗香滑又暖胃的沙沙粥就好了,趕緊開吃了。

小貼士

你可以選擇用電飯煲或者壓力鍋來煮 但是我比較建議用砂鍋煮 別有一番滋味 鷹嘴豆屬於高營養豆類植物 富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份 它所含有的異黃酮能延緩女性細胞衰老 減輕女性的更年期症狀 把它用破壁機打成豆漿來煮粥 更容易消化吸收 而小米又是多維生素的穀類物質 其中維生素B類的含量最高 所含的維生素都有幫助消化的作用 還是一種天然的美容品呢 這樣的一個搭配 即滿足了味蕾 又滿足了身體所需 記得給我點贊哦 喜歡梅子食譜的,可以加梅子微信(meizi248999) 也可以關注個人微信公眾號(梅子創意)

所在的分類