全麥面包,雞蛋,美式火腿,火龍果,酸奶,燕麥,紅棗
綜合評分 7.5
減脂早餐
綜合評分 8.4
我是個胖妹紙 每當親戚跟爸媽打電話聊微信提到我的時候都會問：xx是不是又胖了 我真的不喜歡他們這樣說話 弄得我很不高興 我發誓要瘦 做個完美的人 超越那些曾經嘲笑我但今後不如我的人 此教程很敷衍 because我真不會做什麼 我做的都是一個人的量 僅供參考
用料
做法
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把水果倒入容器 加入兩勺沙拉（可以加些番茄醬） 倒入濃稠酸奶攪拌
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燒開水煮麪 撈出過水（冬天就可以不過水了） 熱油（少倒油以免太膩）打雞蛋倒入油鍋中 加入西紅柿臘腸翻炒 加作料（一勺耗油 一點鹽 一勺老抽 一勺醬油 三分之一勺香油 個人喜歡加點麻油 不喜歡的可以不加）把麪條倒入 均勻翻炒 出鍋
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買的枕包核桃奶倒入杯中就好啦（我不會……做核桃奶）
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小貼士
所在的分類
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全麥吐司,雞蛋,紅薯或紫薯,橄欖油
綜合評分 7.3
燕麥,雞蛋,任意蔬菜,鹽
綜合評分 7.4
玉米青豆胡蘿卜粒,雞蛋清，鴨蛋清，鵝蛋清都可以
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香蕉,全麥吐司,雞蛋,牛奶,燕麥,堅果
綜合評分 8.5
全麥麪包,任意水果（我用的草莓和西紅柿）,雞肉（煎烤都可，我用的前一天剩的燒雞…）,雞蛋（煎煮都可）
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西蘭花,燕麥,,雞蛋,牛奶,冰糖,雞胸肉
綜合評分 7.6
蛋白質,蔬果,碳水,detox
綜合評分 7.6
蛋白質,蔬果,碳水,detox
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綜合評分 7.5