蘑菇,雞胸肉,西蘭花,泡發雲耳,胡蘿卜,洋蔥頭
綜合評分 9.8
彩虹沙拉
綜合評分 8.5
喜歡豐富色彩帶來的好心情，所以自己研究了這個彩虹沙拉，其實很簡單，各種顏色的食材搭配起來就ok啦！
用料
做法
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把除了蝦以外的所有材料切成丁，紫薯用蒸鍋蒸熟，胡蘿蔔、西蘭花、玉米粒、香菇煮熟過水備用，蝦帶殼煮熟後去殼切丁，西紅柿、牛油果、藍莓、杏仁可以直接生吃。
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把準備好的食材按照顏色分類擺出來就完成啦！
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我平時是喜歡用酸奶來給沙拉調味的，今天家裏沒有酸奶，所以用了鹽、黑胡椒、葡萄酒醋來調味的，看個人喜好也可以用沙拉醬，食材也可以換成自己喜歡的其他材料。這樣的能量沙拉做早餐，心情會美麗一整天喔！
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小貼士
所在的分類
相關食譜
鷹嘴豆,胡蘿蔔丁,玉米粒,黃瓜丁
綜合評分 9.5
雞蛋,火腿,小西紅柿,玉米粒,黃瓜
綜合評分 8.4
西紅柿,胡蘿蔔,蝦,玉米粒,杏仁,牛油果,香菇,藍莓,紫薯,西蘭花
綜合評分 8.5
胡蘿蔔,洋蔥,芝麻菜,生菜,聖女果,黃瓜片,彩椒
綜合評分 7.8
羽衣甘藍,小西紅柿,胡蘿蔔,紫甘藍,白菜花,烤花生或山核桃,醬汁,花生醬,橄欖油,白醋或檸檬汁,水,鹽,黑胡椒,黃芥末醬（Dijon mustard）,蒜末,楓糖漿或蜂蜜
綜合評分 7.8
羽衣甘藍,小西紅柿,胡蘿蔔,紫甘藍,白菜花,烤花生或山核桃,醬汁,花生醬,橄欖油,白醋或檸檬汁,水,鹽,黑胡椒,黃芥末醬（Dijon mustard）,蒜末,楓糖漿或蜂蜜
綜合評分 7.4
面包,火腿,生菜,干果,沙拉醬
綜合評分 9.2
牛油果,紫甘藍,紫生菜,胡蘿蔔,聖女果,松仁,火腿,芥末甜味花生醬（可以沙拉醬代替）
綜合評分 9.0
苦菊,紫甘藍,胡蘿蔔,甜玉米,刀豆,小番茄,黃瓜,沙拉醬 香甜汁+凱撒汁
綜合評分 8.8