好料理

減脂早餐之立夏粿

綜合評分 7.2
熱量352大卡，蛋白質21g，脂肪7.5g，碳水50g

用料

做法

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤1

    大米粉用開水和好，可以找東西錘打捶打，務必和透。和透的感覺是有點像透明的麪糰一樣

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤2

    鍋裡放水煮開，大米粉搓成小糰子放進去，煮到浮起來，撈出待用

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤3

    鍋裡放油，蒜，肉，料酒，炒一會兒

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤4

    再放入香菇木耳豆芽，炒一會兒，加水燜一會兒

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤5

    放入剛剛煮好的粿粒，放入青椒，蒜葉，再煮一會兒

  • 減脂早餐之立夏粿的做法 步骤6

    放點鹽，盛出

小貼士

所在的分類

相關食譜

減脂早餐之立夏粿
早餐
大米粉,牛肉,豆芽,香菇,幹木耳,青椒,大蒜,油
綜合評分 7.2
減脂早餐
早餐
全麥面包,雞蛋,美式火腿,火龍果,酸奶,燕麥,紅棗
綜合評分 7.5
營養減脂早餐之芝士燴南瓜
早餐
南瓜,番薯,雞蛋,芝士片,鹽
綜合評分 8.7
減脂早餐之紅薯餅
早餐
紅薯,乳酪
綜合評分 9.9
減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉
早餐
菠菜,鷹嘴豆,開心果,枸杞,低卡沙拉醬
綜合評分 7.7
減脂早餐之水煮米線
早餐
米線,青豆玉米粒,雞蛋,開心果
綜合評分 7.8
減脂早餐︰紅薯全麥西多士
早餐
全麥吐司,雞蛋,紅薯或紫薯,橄欖油
綜合評分 7.3
減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅
早餐
燕麥,雞蛋,任意蔬菜,鹽
綜合評分 7.4
減脂食品之無油無糖千層蛋糕
早餐
雞蛋,低筋面粉,脫脂牛奶,玉米澱粉,下面是餡料部分,山藥,紫薯
綜合評分 8.3
【減脂早餐】雜蔬菜蒸蛋白
早餐
玉米青豆胡蘿卜粒,雞蛋清，鴨蛋清，鵝蛋清都可以
綜合評分 8.2