大米,燕麥片,土豆,茼蒿/菠菜,調味芝麻,壽司海苔
綜合評分 8.4
蔬菜土豆飯糰
綜合評分 9.5
普通的飯糰裡，新增適量的蔬菜、土豆和麥片，既好吃又營養，熱量也不高，很適合瘦身及工作日便當...
用料
做法
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把大米放入電飯鍋煮成米飯，燕麥片在進入燜飯程式前加入拌勻；土豆微波或蒸熟，去皮壓成泥；茼蒿用淡鹽水焯燙，擠幹切碎，加幾滴麻油拌勻；
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將煮好的麥片飯與土豆泥、茼蒿碎、調味芝麻拌勻，捏/捲成飯糰後，用壽司海苔攔腰圍起即可。
小貼士
若用普通的熟芝麻，飯糰需要加鹽調味；若選用調味芝麻（進口超市有很多口味的日式調味芝麻）此步可省略。
所在的分類
相關食譜
大米,燕麥片,土豆,茼蒿/菠菜,調味芝麻,壽司海苔
綜合評分 9.5
飯糰,青瓜條,午餐肉片,紫菜
綜合評分 9.1
米飯,海苔,飯糰餡料（海帶絲，肉鬆等）
綜合評分 9.6
大米，普通米即可,白醋,綿白糖（白糖也行）,鹽巴,肉或者肉鬆或者其他可以當餡料的蔬菜，菜譜糰子裡我用的是煮好的臘肉哦,紫菜，韓國迷你紫菜篇片就好，或者想用海苔代替隨便作。
綜合評分 8.6
米飯,海苔,飯糰餡料（海帶絲，肉鬆等）
綜合評分 9.6
飯糰,青瓜條,午餐肉片,紫菜
綜合評分 7.8
白米飯,菠菜,罐裝金槍魚肉,洋蔥,胡蘿蔔,食用油,鹽,胡椒
綜合評分 8.8
米飯,菠菜,肉鬆,芝麻,即食海苔,紅蘿蔔,黃蘿蔔（大根）,玉米火腿腸,鹽
綜合評分 9.4
大米（蒸米飯用）、西蘭花2朵、香菇3朵、蝦4只、胡蘿蔔1段兒
綜合評分 9.8