黑米（49.95大卡）,黑豆（41.91大卡）,薏仁（53.55大卡）,黑芝麻（21.24大卡）,百合幹（7大卡）,大米（51.9大卡）,花生（29.8大卡）,大棗（35.76大卡）
綜合評分 7.6
養腎粥
綜合評分 9.2
營養均衡，粗細搭配，養生，方便省事兒！
用料
做法
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除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚飯時開始熬粥，大火熬開一會兒激涼水，以此類推，大概激三次涼水，豆子易煮的開花，再開鍋時放黑芝麻和大米，熬開後小火煮二十分鐘左右就可以關火燜了，早上熬開就可以吃了。
小貼士
食材可以根據自己喜歡新增，吃得時候根據自己口味加紅糖或者蜂蜜，要堅持吃纔好哦！
所在的分類
相關食譜
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綜合評分 9.6
黑米、黑豆、黑芝麻,花生,蓮子,紅小豆、芸豆、綠小豆,燕麥,蕎麥仁、大麥仁,冰糖,玉米渣,小米
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黑豆,黑米,紅小豆,高粱米,蕎麥仁,核桃仁,蓮子,百合,黑芝麻,大米,薏仁
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黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,紅糖
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黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,紅糖
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綜合評分 8.8