紅豆,綠豆,黑豆,紫米,黑米,薏米,生花生,桂圓肉,紅棗,核桃肉（我敲成小小的，比較好吃）,冰糖,紅糖
綜合評分 8.3
升級版減肥瘦身五穀粥
綜合評分 8.3
我最近拿這個粥來代替晚餐的米飯，額外吃了些蔬菜清淡的東西。 可以達到瘦身效果哦。 一個月了，有三分二的晚上這樣吃，加上十分簡單的小運動。 一個月輕輕鬆鬆瘦了5斤。 希望對想減肥的孩子們有用~~~~~~~~ ps：雞肉，不帶皮，清水煮，也可以幫助減肥哦。 好吃又健康。 簡簡單單的。 只需要耐心。 很適合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。
用料
做法
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紅豆，綠豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗裡，隔夜泡水。
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第二天~洗淨豆豆、米米們還有花生，放入鍋中。加入水。水量大概是豆豆、米米們的4倍。
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開大火煮開，轉小火煮1小時。
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加入冰糖，紅糖。繼續煮30分鐘。
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加入桂圓，紅棗，核桃肉。繼續煮，大概半小時就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的為止，喜歡稠稠的感覺，就是外面買的八寶粥那樣子的）
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ENJOY!!!!!!!! :-)
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小貼士
煮期間，偶爾有空想起來，最好攪一攪，怕粘鍋，不過通常不會。 女生來大姨媽的時候吃這個很不錯哦~（可以去掉薏米，因為薏米比較涼）
所在的分類
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黑米、黑豆、黑芝麻,花生,蓮子,紅小豆、芸豆、綠小豆,燕麥,蕎麥仁、大麥仁,冰糖,玉米渣,小米
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