青豆,火腿腸,玉米,胡蘿卜,土豆,蜂蜜 牛奶 鹽 胡椒粉 沙拉醬
綜合評分 8.5
清淡土豆泥球
綜合評分 7.1
增肌減脂吃夠了雜糧 每天半個紫薯半個土豆半個玉米 不好看也容易吃膩 無油少鹽的土豆泥 也容易飽腹 賣相不錯 今天其實也是第一次做 還蠻好吃的！
用料
做法
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土豆削皮蒸上鍋時間越長越容易成泥，一根玉米一起蒸，時間比土豆短 蒸熟就沒問題
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開水煮青豆，煮熟之後起鍋過一道涼水（保證鮮脆），切好火腿腸、胡蘿蔔，蒸好的玉米剝適量
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土豆放在碗裡，用勺子碾成泥，加少許牛奶，鹽和黑胡椒適量，混合均勻
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將所有食材混在一起，混合均勻，加適量蜂蜜和沙拉醬
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爲了做成球，我用食品袋抓一把混合好的土豆泥，在袋中捏成球狀，倒入盤中
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放兩片金槍魚，擠上沙拉醬即可
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小貼士
所在的分類
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綜合評分 8.4